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Regra nº3 para ganhar Músculos
Publicado em 02 de Março de 2014 Leituras: 42807
8 regras para ganhar massa muscular
3ª Regra - Variar os estimulos e exercícios:
3ª Regra - Variar os estimulos e exercícios:
Este é um dos principios da teoria do treino, a variabilidade do estimulo.
O organismo tende para se manter na sua zona de conforto, ou seja, que o estimulo seja confortável. No entanto, desta forma os músculos ficam iguais.
Algumas das estratégias utilizadas são o aumento de peso regular, mudar o programa de treino cada 3 ou 4 semanas, de forma a surpreender as fibras musculares e apresentar-lhes novos desafios.
O organismo tende para se manter na sua zona de conforto, ou seja, que o estimulo seja confortável. No entanto, desta forma os músculos ficam iguais.
Algumas das estratégias utilizadas são o aumento de peso regular, mudar o programa de treino cada 3 ou 4 semanas, de forma a surpreender as fibras musculares e apresentar-lhes novos desafios.
