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Regra nº1 para ganhar Músculos
Publicado em 02 de Março de 2014 Leituras: 50008
8 regras para ganhar massa muscular
Regra nº 1
Faça musculação, de qualquer tipo:
A prática da musculação não é necessáriamente levantar pesos nas máquinas do Ginásio.
De uma forma genérica é qualquer tipo de actividade física que promova um estimulo localizado em grupos musculares específicos, onde o tipo de musculação mais comúm é o de levantamento de pesos, no entanto, o levantamento do próprio peso é igualmente um acto de musculação, embora possa implicar um estimulo menos localizado e mais geral. Um bom exemplo, muito em moda é o cross fit, ou uma aula de body pump.
Ir para a regra nº 2 - Evite acumular fadiga antes da musculação
