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Avalia a tua força dos Músculos Estabilizadores
Publicado em 03 de Outubro de 2014 Leituras: 47044
Na Revista Sport Life foi apresentado um artigo de como avaliar a força dos músculos estabilizadores, que podem dar-te uma ideia da força dos teus músculos abdominais.
Fomos logo testar, vários elementos da equipa Suplementos24 e o resultado é que estamos em excelente forma. Agora é a tua vez.
Coloca-te em posição de prancha, com os antebraços apoiados à largura dos ombros. E vê quanto tempo aguentas mantendo a coluna estável.
| Normal | Bom | Excelente | |
| Homens | 60 segundos | 90 segundos | 120 segundos |
| Mulheres | 30 Segundos | 50 segundos | 70 segundos |
http://www.sportlife.com.pt/index.php/fitness500/item/1508-avalia-o-teu-n%C3%ADvel-de-for%C3%A7a
Sabias que:
O recorde do Mundo nesta posição foi batido pelo Policia Chinês Mao Weidong. Que ficou nessa posição por 4 horas e 26 minutos. E apenas parou porque o número coincidia com o aniversário da esposa, que é 26 de Abril. O anterior recorde era 3 horas e 7 minutos.
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